Tampilkan postingan dengan label mudik. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label mudik. Tampilkan semua postingan
Kamis, 12 Desember 2013
6 Cara Agar Mudik Tetap Fit
Tak terasa sebentar lagi hari kemenangan bagi yang menjalankan ibadah puasa telah tiba. Sebagai bagian dari tradisi lebaran, banyak yang bersiap-siap untuk mudik.
Biasanya, perjalanan jauh yang ditempuh saat mudik, apalagi masih berpuasa kerap menimbulkan kelelahan. Resikonya juga mudah sakit. Tak heran, ada orang yang harusnya bersukacita menyambut idul fitri di kampung halaman, malah tergolek sakit. Nah, ada beberapa panduan agar tucbuh tetap fit selama mudik.
Biasanya, perjalanan jauh yang ditempuh saat mudik, apalagi masih berpuasa kerap menimbulkan kelelahan. Resikonya juga mudah sakit. Tak heran, ada orang yang harusnya bersukacita menyambut idul fitri di kampung halaman, malah tergolek sakit. Nah, ada beberapa panduan agar tucbuh tetap fit selama mudik.
 |
| sci-pusat.blogspot |
1. Tidur minimal 6 jam seminggu sebelum mudik
Pastikan untuk mencukupi jam tidur sebelum melakukan perjalanan mudik yang jauh dimulai pada seminggu sebelum mudik. Usahakan untuk tidur setiap malamnya minimal 6 jam.
"Jika hanya memenuhi jam tidur selama semalam sebelum mudik tapi seminggu sebelumnya hanya tidur 3-4 jam saja per malam ya percuma, tubuhnya pasti masih kurang tidur. Kondisi tersebut masih belum baik untuk melakukan perjalanan jauh, apalagi bagi pengendara," terang dr Ade.
2. Sediakan air mineral botol dalam jumlah yang cukup banyak
Selain digunakan untuk minum dan mencegah tubuh dari munculnya kondisi dehidrasi yang dapat menimbulkan kondisi lemas dan rasa haus yang berlebihan, air mineral botol juga dapat dimanfaatkan untuk bilasan jika sewaktu-waktu ingin buang air kecil tapi tidak menemukan air bersih di toilet umum.
3. Siapkan bekal makanan yang cukup dari rumah
Meskipun saat lapar bisa berhenti sesaat di rest area atau warung di pinggir jalan, namun jauh lebih baik jika bisa membawa makanan sendiri dari rumah. Selain lebih hemat, kebersihannya juga akan jauh lebih terjaga dan meminimalisasi risiko infeksi.
4. Jangan paksakan tubuh jika lelah
Jika memang di tengah perjalanan kondisi tubuh sudah mulai drop dan tidak memungkinkan untuk melanjutkan perjalanan, maka memang sebaiknya segera minggir dan beristirahat sejenak. Berikan efek rileks pada tubuh, sebab tidak ada zat apapun yang bisa menghilangkan efek mengantuk selain tidur.
"Saat mengantuk berarti otak sangat membutuhkan waktu untuk istirahat secara total. Jika dipaksakan untuk terus melanjutkan perjalanan, bukan tidak mungkin justru akan membahayakan perjalanan Anda," ujar dr Ade.
Pastikan untuk mencukupi jam tidur sebelum melakukan perjalanan mudik yang jauh dimulai pada seminggu sebelum mudik. Usahakan untuk tidur setiap malamnya minimal 6 jam.
"Jika hanya memenuhi jam tidur selama semalam sebelum mudik tapi seminggu sebelumnya hanya tidur 3-4 jam saja per malam ya percuma, tubuhnya pasti masih kurang tidur. Kondisi tersebut masih belum baik untuk melakukan perjalanan jauh, apalagi bagi pengendara," terang dr Ade.
2. Sediakan air mineral botol dalam jumlah yang cukup banyak
Selain digunakan untuk minum dan mencegah tubuh dari munculnya kondisi dehidrasi yang dapat menimbulkan kondisi lemas dan rasa haus yang berlebihan, air mineral botol juga dapat dimanfaatkan untuk bilasan jika sewaktu-waktu ingin buang air kecil tapi tidak menemukan air bersih di toilet umum.
3. Siapkan bekal makanan yang cukup dari rumah
Meskipun saat lapar bisa berhenti sesaat di rest area atau warung di pinggir jalan, namun jauh lebih baik jika bisa membawa makanan sendiri dari rumah. Selain lebih hemat, kebersihannya juga akan jauh lebih terjaga dan meminimalisasi risiko infeksi.
4. Jangan paksakan tubuh jika lelah
Jika memang di tengah perjalanan kondisi tubuh sudah mulai drop dan tidak memungkinkan untuk melanjutkan perjalanan, maka memang sebaiknya segera minggir dan beristirahat sejenak. Berikan efek rileks pada tubuh, sebab tidak ada zat apapun yang bisa menghilangkan efek mengantuk selain tidur.
"Saat mengantuk berarti otak sangat membutuhkan waktu untuk istirahat secara total. Jika dipaksakan untuk terus melanjutkan perjalanan, bukan tidak mungkin justru akan membahayakan perjalanan Anda," ujar dr Ade.
 |
| wspavilion.com |
5. Jangan biarkan pengendara sendirian saat mengantuk
Pastikan ada orang lain di sebelah pengendara atau sopir yang bisa terus mengajaknya berbicara dan mengobrol. Ini untuk membantu menjaganya tetap fokus dan terjaga. Akan jauh lebih baik jika memang ada orang lain yang bisa mengendarai kendaraan tersebut, sehingga setiap beberapa jam tertentu bisa bergantian untuk berkendara.
6. Pastikan pengendara tidak memiliki kebiasaan mendengkur
Jika memang Anda memiliki kebiasaan untuk mendengkur saat tidur maka sebaiknya jangan berkendara dengan kendaraan sendiri. Sebab, pendengkur memiliki kondisi sleep apnea dan hypersomnia atau rasa kantuk yang berlebihan. Sehingga bisa dikatakan mungkin ia kan merasa ngantuk secara berlebihan dan berbahaya jika dibiarkan mengendarai kendaraan dalam waktu yang cukup lama.
Pastikan ada orang lain di sebelah pengendara atau sopir yang bisa terus mengajaknya berbicara dan mengobrol. Ini untuk membantu menjaganya tetap fokus dan terjaga. Akan jauh lebih baik jika memang ada orang lain yang bisa mengendarai kendaraan tersebut, sehingga setiap beberapa jam tertentu bisa bergantian untuk berkendara.
6. Pastikan pengendara tidak memiliki kebiasaan mendengkur
Jika memang Anda memiliki kebiasaan untuk mendengkur saat tidur maka sebaiknya jangan berkendara dengan kendaraan sendiri. Sebab, pendengkur memiliki kondisi sleep apnea dan hypersomnia atau rasa kantuk yang berlebihan. Sehingga bisa dikatakan mungkin ia kan merasa ngantuk secara berlebihan dan berbahaya jika dibiarkan mengendarai kendaraan dalam waktu yang cukup lama.
Sumber:
detik
detik
Peluang Usaha Saat Musim Mudik
Memanfaatkan peluang usaha merupakan sesuatu yang mudah untuk diperoleh asalkan kita jeli dalam mengetahui datangnya momen tersebut, seperti misalnya masa-masa mudik yang sebentar lagi akan kita datangi. Dalam momen mudik tersebut, ada beberapa peluang usaha yang bisa kita jalankan, meskipun usaha ini terbilang musiman.
Berikut beberapa peluang usaha saat musim mudik.
1. Usaha sewa atau rental mobil untuk mudik
Usaha sewa atau rental mobil ini menjadi sesuatu yang sangat menguntungkan, karena harga sewa mobil untuk mudik dalam satu hari saja rata-rata bisa mencapai Rp 1 hingga 5 juta tergantung merk dan jenis mobil yang disewa. Sayangnya usaha ini hanya bisa dilakukan oleh orang yang memiliki modal lebih. Jika Anda tidak memiliki cukup modal, jangan kecewa dulu.
Anda bisa mendapatkan modal dengan cara meminjamnya dari bank, atau melakukan kerjasama dengan partner. Untuk melakukan kerjasama, sebaiknya cari partner yang berasal dari keluarga Anda sendiri. Jika membuka bisnis bersama orang yang tidak tergolong sebagai keluarga kita, dikhawatirkan nantinya akan mudah menimbulkan konflik, salah paham, dan juga masalah finansial.
2. Usaha sewa sopir pribadi untuk mudik Masih berhubungan dengan nomor 1, namun kali ini Anda bukan menawarkan barangnya (mobil), tapi Anda menawarkan jasa sebagai sopir untuk mengantar keluarga yang ingin mudik namun tidak memiliki sopir pribadi. Usaha ini terbilang cukup menguntungkan, karena Anda tidak memerlukan modal. Anda cukup memiliki kemampuan menyetir mobil yang baik dan juga kondisi Anda harus selalu prima agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
3. Usaha oleh-oleh mudik
Momen mudik ini juga bisa Anda jadikan sebagai peluang usaha untuk membuka toko oleh-oleh. Biasanya seusai mudik, kebanyakan orang akan membeli oleh-oleh khas dari kota asalnya. Barang oleh-oleh di sini biasanya berupa makanan. Makanan yang Anda jual tersebut bisa Anda kemas dengan kemasan yang menarik sehingga menarik minat pembeli. Selain itu, Anda juga harus menjualnya dengan harga yang terjangkau jika tidak ingin sepi pembeli.
Semoga berhasil dan sukses dalam menjalani usaha-usaha di atas.
Langganan:
Postingan (Atom)